효과가 분명한 오이 다이어트

  년초에 몸무게를 5kg 정도 빼기로 했다. 평균 73kg 정도에서 68kg으로 낮추기 위해 나름 이런 저런 방법을 사용한다. 

발 올려놓고 팔굽혀펴기 하루 100개 그리고 앚았다 일어서기(배에 힘 주면서) 수시로. 그리하야 열흘만에 1.5kg 감량으로 배가 홀쪽해 졌는데. 

탄력을 받아 이런 저런 방법을 찾아 보니. 눈에 확 들어오는 오이다이어트, 탈랜트 조인성이 오이 다이어트로 몸매 관리를 한다는 기사를 본것같고,  오이 농장에서 오이가 넘쳐나니 오이 다이어트가 쉬을것이라는 생각에. 아침은 오이로 때우고 시도때도 없이 오이를 먹기 시작했다. 

얼마전 몸무게를 다시 확인하니 73.5kg 

잉! 2Kg 이나 다시 쪘다. 요요 현상인가?. 

이런 된장 검색으로 오이 다이어트를 찾아 보니. 여러가지 방법들이 있고 그중하나. 

오이는 100g 당 9kcal 정도. 그리고 찬 성질이 있어 음인들에게는 배탈이 날 수 있고. 영양불균형으로 한달에 3일 이상 하지 않아야 한다는 것. 

그리고 잘못 하다가는 요요현상이 올 수 있다는 아주 무서운 글.

한끼에 오이 두개를 먹어라 하지만 하루 열댓개씩 먹었으니. 아! 띠바.. 롯도. 

[퍼온글]

오이는 칼로리가 1개가 19kal 입니다

낮은 칼로리를 가지고 있어서 다이어트시 간식으로 정~말 좋습니다


다이어트시 가장 중요한 것은 균형잡힌 영양 을 만드는 것입니다

균형잡힌 영양이 만들어 지면 단백질이 근육을 만들어 주고 비타민과 무기질 식이섬유등

이 대사율을 도와주어서 체지방을 에너지화 시켜 살이 빠지는 것입니다

오이는 저칼로리 식품입니다.

안에는 비타민과 무기질 식이섬유가 다량 들어있으나

주요 영양공급원인 단백질과 탄수화물의 공급을 차단하는 다이어트로서

건강에 적지않은 손해를 불러 일으킬수 있습니다.

따라서

주의 사항으로는 오이로만 다이어트를 하지 말것.

오이로만 다이어트를 할시에는 3일 이내로 하고 물을 자주 마셔주고

다이어트를 끝나고 바로 식사는 금물.

죽이나 미음정도로 부드럽게 시작하시는게 좋습니다.

오이로만 다이어트를 하지 마시고,

오이를 많이 드시면서 최소열량공급은 해주는것이

건강에 무리가지 않고 건강하게 다이어트 하시는 방법입니다.

그리고 하루 권장 칼로리에서 200kcal정도를 줄이시고

200kcal정도를 운동하시는게 건강에 좋고 다이어트 효과가 빠르다고 합니다.

.......................................................................................................................................................................

가장 확실한 오이 다이어트 방법. 

아침에 오이를 몇개 따서 먹는다. 

중요한것은 마켓에서 구입하는 것이 아니라. 농장에서 직접 따 먹는것. 

모양 미끈하게 빠진것은 팔아야 하니. 등외품으로 구부러진것을 먹는것. 

무농약 재배를 하니 굳이 깍아 먹을 필요 없이 어그적 십어 먹으면 된다. 

직원들이 수확하면서 등외품으로 담아 놓은것 몇개 주머니에 넣고. 

요로콤 이쁜 녀석들은 한개 500원이니 건들지 말고. 

품질 좋은 나무는 떡잎부터 알아본다 했었다. 

미끈하게 빠진 녀석은 가능한 건들지 않기. 

오이를 먹어가면서 유인줄 작업하기. 왕복 약 90m 유인 작업하는데 약 25분 

오이 한개 칼로리 약 18kcal  30분 가볍게 걷는데 소모되는 칼로리가 110~170kcal,  

서서 오이 유인 작업하면 최소한 300kcal 는 확실히 소비될것이기에 확실한 다이어트가 될 수 있다는 판단.  아무리 많이 먹어도 오이를 150개 까지는 먹지 못 할 것이니. 당연히 체내 저장되어 있는 에너지를 사용할 것이기에 다이어트에 성공 할 수 있다. 

예상되는 후유증은 배가 고프다는것. 오이 두개 먹고 하기에는 작업량이 너무 많아 오이를 계속 먹어가면서 해야 한다는 것과 서서 일하다 보니 종아리와 허리가 많이 땡기는 현상이 일어나기에.. 오이를 먹으면서 오이작업을 하면 오이처럼 미끈한 몸매가 되는 것이 아니라. 무 다리처럼 통통해 질 수 있다는 불안감. 

고질적인 결로 현상을 아직 잡지는 못했지만 그나마 다행인것은 오이는 잎에 잔털이 많아서 물방을 튕겨 버려 토마토 처럼 젖어 있지 않아 병충해 감염률이 낮다는 것이 그나마 다행이다. 

**  오이를 먹으면서 오이농장에서 일하며 다이어트를 하고 싶다면 추천 꾹 **